吃西柚有助燃烧脂肪？ 

　　民间流传西柚含特别成分，有助烧脂。其实这没有根据。有人吃西柚变瘦，只因以西柚代替了其他热量较高食物，以其他水果代替也可以。西柚的卡路里并不低，一个西柚等于半碗饭，只吃西柚会导致营养不均。 

　　果汁比鲜果更易致肥？ 

　　不少大忙人以饮果汁代替吃水果，但果汁除含较少纤维外，卡路里比鲜果多16%至119%，糖分多9%至103%。因为在榨汁过程中糖分会自果肉中被挤压出来，变得更易吸收。所以饮果汁应选没额外加糖的，最好有果肉。 

　　所有水果都是低脂的，是瘦身佳品？ 

　　牛油果、椰子和榴莲3种水果其实是减肥大敌，与苹果每100克含60卡路里相比，相同分量牛油果含180卡路里、椰子含354卡路里、榴莲达459卡路里。椰子含饱和脂肪，大量进食会令胆固醇过高，增加心脏病病发及中风风险。