| 秋季是寒热交替的季节，经过酷暑之后，人体会因长时间的暑气耗气伤津，机体容易阴阳失调。同时，秋季气候干燥、凉爽，加上体内水分不足，人体易患秋燥症，如皮肤干燥、口干唇燥、咽喉肿痛等。因此，秋季吃水果应以清热润燥、养阴润肺为原则。如苹果、梨、葡萄、柿子、香蕉、无花果等。
梨：含有丰富的维生素，具有祛痰止咳、利咽，保护心脏，减轻疲劳和通便的作用。
葡萄：含有天然聚合草酶，能与病毒或细菌种的蛋白结合，使之失去传染病的能力。
柿子：含有大量的维生素、氨基酸等，能软化血管，活血消炎，润肺生津。
无花果：含有苹果酸、脂肪酸等物质，能降低血脂，其中含有奎宁酸具有消炎消肿之功效，可辅助治疗咽喉肿痛。
香蕉：含有大量碳水化合物和粗纤维，还含有血管紧张素转化酶抑制物质，可抑制血压升高。
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